co to jest set

nie mam pojęcia, set, ale np. moja mam jest teraz na jakieś fikuśnej diecie z jeszcze bardziej fikuśnej książki "dieta przyspieszająca metabolizm". I wg zaleceń porcją białka (co w sumie nie jest oczywiste, bo są tam też dni, gdy je się tylko owoce i ziarna - czyli m.in. krakersy }:-() są zamiennie - 120 g mięsa, 2 białka jajek lub 1/4 szklanki [...]

ahahha, Aga masz racje :D zawsze jak jest co szle to albo przez pogode albo przez facetow...%-) Dzis %-) tj sroda Dyty :P nuuuukiii rozgrzewka serie rozgrzewkowe w przysiadzie 1.przysiad sumo 5*8 45kg/50kg/55kg/60kg/60kg 2a.suwnica, neutralnie, palce na zew. 4*12 80kg/80kg/80kg/80kg (obciazenie dolozone do maszyny) 2b.wyrkoki chodzone ze sztnaga [...]

[...] on my left arm, one triangle and some shit I can't even name. But, because I lost, for the rest of my time here in Croatia the next two weeks, I have to refer to him as your majesty, Lord Cro Cop, and raise my hand and ask to have some water or use the bathroom, which is some shit because I already look like the f***ing Hunchback of Notre Dame."

[...] jak oddychać przy DL co przełożyło się na stabilność. W BP skupiłem sie na rozciąganiu sztangi i depresji łopatek przy opuszczaniu sztangi. TGU poszło przyjemnie - jest tutaj jeszcze zapas. Natomiast zakroki mnie zmiażdżyły :D ale weszły gdzie trzeba. Pull up'y jak to pull up'y w moim wykonaniu niespecjalnie - nie za dobrze czuje przy [...]

[...] , nie może zostać 2,5 co trening ? 6. Ośle wspięcia 3 x 20 A gdzie ciezar? 1 trenign ok ~80kg na plecach , 2gi Wisien = ~100kg 3 = Zbyszek 105+ wszystko zależy kto jest pod ręką i może mi na plecy wskoczyć 5 osób ma 100+ wage u mnie i zawsze ktoś jest 3. Gironda Rollover and French 3 x 8 Dobra, tu sa jakies jaja. Wynik abstrakcyjnie [...]

Jeszcze jedno firma nie jest nowa. Na poczatku lat 90 tych bardzo ceniona w Polskich sklepach i uchodzila za czolowa firme. Ci co prowadza sklepy moga potwierdzic, ze nieraz sie trafi jakis bardziej doswiadczony klient, ktory stosowal Sports One w latach 90 tych i bardzo sobie chwalil, przynajmniej ja sie z tym spotkalem u siebie w Radomiu. About [...]

[...] juz i wstepna faza ruchu za latwa w porowniu z koncowa. Ciekawa rzecz zauwazylem ze po takim laczonym secie na lydki kolejna seria przsiadow wydawala mi sie latwiejsza. Nie jestem pewien czy to tylko takie zludzenie czy faktycznie cos w tym jest. Zwroce uwage nastepnym razem bo narazie to latwo mi sie robilo te przysiady. W pracy zrobilem jescze [...]

[...] (budulec) Wylliam skoro tak mówisz to wierze, tylko też to zalezy wszystko od tego jaki chcesz poziom utrzymać , bo jak masz np. set point 14 czy 16% to masując do 18% jest bardzo dobrze jak na twój organizm , co innego jak chcesz utrzymywać poziom BF np. 14% który jest poniżej twojego set pointu robiąc przy tym mase , to faktycznie musisz [...]

[...] Skrocone tlumaczenie: diety nisko tluszczowe maja raczej negatywnie wplywaja na uklad hormonalny. Ponadto zazwyczaj osoba na diecie nisko tluszczowej zazwyczaj jest bardzo glodna. Zalecam okolo 0.45g / funt (czyli 1g/kg) tluszczu w diecie. Ponizej fragmenty o diecie dwoch - podobno naturalnych - kulturystow. Matt Ogus: [...]

[...] RAZEM:1,2,3-czwarteki ,4,5posilek=B: 110,1 T: 47,9 W: 233 Kcal:1964 JA JUZ DAWNO OBLICZYLEM I WYNOSI : ilosc bialka na (g) =105g ilosc weglowodanow na(g)=245g ilosc tluszczu na(g)=56g to juz jest policznone razem 1904kcal widac ze przekroczylem ilos to nic nie skzodzi ?? dzieki za wszysko poprawilem i prosze o ocene

[...] , (sobota) ,4,5posilek=B;137 T:72 W:187 Kcal:1927 RAZEM:1,2,3-sroda ,(Piatek) ,4,5posilek =B:134 T:80 W:190 Kcal:1925 RAZEM:1,2,3-czwarteki ,4,5posilek=B: 140 T: 71 W: 192 Kcal:1985 ilosc bialka na (g) =140g ilosc weglowodanow na(g)=200g ilosc tluszczu na(g)=80g to juz jest policznone razem 2073

[...] tylko dwa gemy. W drugim secie Amerykanka przegrywała 1:3, a następnie 3:4, ale doprowadziła do tie-breaka, którego wygrała 7:5. "Moja forma na pewno rośnie, ale nie jest na tyle wysoka, bym już mogła wystąpić w Roland Garros - powiedziała Williams, która w Warszawie rozpoczęła sezon startów na kortach ziemnych. - Zapewniam jednak, że [...]

Panowie, Ci co mają konto na fejsie, jest misja :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=243579359063595&set=a.243576569063874.60636.219087024846162&type=1&ref=nf Klikacie w linka i klikacie "lubie to". Do jutra do poludnia trzeba nayebac ile sie da lajkow ;) To nic zlego, konkurs po prostu, ale mysle ze pomozecie :) Bede wdzieczny :) Zmieniony [...]

[...] za lekko do dokładam. Wiosło rampa zaniżona. Wyciskanie ok, fajnaa pompa w dropsecie Barki, no paliło %-) Drop set to dla mnie nowość, ale już mnie się to podoba, trening jest wymagający, ale ćwiczenia są fajnie dobrane :-)) 1. Nie za mało węgli w DNT ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-07-11 21:12:50 Węgli wystarczy. Nie ukrywam, że [...]

Tak no rozgrzewka bardzo ważna jest zresztą w każdym sporcie , bez złapania pierwszej ''ciepłoty'' i tzw. zadyszki czyli tętna zwiększonego złąpie to nas podczas docelowego treningu , ja osobiście mam ciężko strasznie się dogrzać i jeśli nie zaleję się potem dosłownie to później może być przyjść szybki kryzys na początku treningu . Przykład z [...]

[...] ok. 10 i 2 przyjmujacych, ktorzy atakowali ok. 5 razy, ale na 60-80%.Tez komentatorzy mowia, ze Lotman ostatania opcja w ataku, ale on taki slaby w tym ataku to raczej nie jest... U nas 1 opcja w ataku Winiarski, to po co nam Wlazly w takim razie? Do tego zmiana na Drzyzge w 1 secie byla swietna i on sobie lepiej radzil z tych pilek w glebi [...]

[...] przyjmujacy o parametrach 2metry mogliby Bartmana wziac ale to raczej niemozliwe. srodkowi to do Gawryszewskiego nie ma sie co czepiac bo gral dobrze mlody i na przyszlosc moze byc dobry Kusior ma wzrost ale cos jest nie tak Kreek zagral 1 set w LM i widzialem 1 blok i 1 nieskonczona pilka w ataku. Szkoda ze tylko 3 zagranicznych może grac ;/

[...] ćwiczenie. Pierwotnie robi się to na stojąco, jednak ja zauważyłem, iż stare siłowniowe wyjadacze robią to w pozycji pochylonej. Nie dziwie się, gdyż dzięki temu trudniej jest ciągnąć ciężar calym ciałem a tym samym oszukiwać %-) W ostatnich seriach w lewej ręce puszczał nadgarstek , ale mam nadzieje ze z czasem dość się wzmocni :) [...]

[...] 22:20) Chiny - Egipt 0:3 (20:25, 20:25, 18:25) USA - Rosja 0:3 (18:25, 18:25, 24:26) Po tej kolejce wraz z Rosjanami mamy komplet punktów :-D Włosi ogrywają Brazylijczyków :-) Co do meczu Polaków to oglądałem tylko pierwszy set, który nie wyglądał zbyt optymistycznie, popełnialiśmy bowiem dużo błędów. Póki co jest świetnie i oby tak dalej :-P

[...] na początku liceum. Waga, którą bym chciała (tak jak Ty mam swoją "wymarzoną") to 58kg. Przy tej wadze mam płaski brzuszek - i zabijam ludzi jednym spojrzeniem - tak mi siada psyche:) Aktualnie grzecznie ważę 61-62, bez żadnych cyrków, a próby odchudzenia się do 60 kg póki co się nie udają... Więc jak widzisz power set pointa jest ogromny.